ここ数年コロナ渦でマスク生活になり口呼吸、鼻呼吸による息苦しさで憂鬱になる事もあります。
呼吸というと肺で行うイメージがありますが肋骨の間にある肋間筋、頸部や腹部の筋肉、横隔膜の筋肉によって息を吸う動作と吐く動作が行われているそうです。
呼吸に関わる筋肉は加齢や長年の生活習慣によって柔軟性が失われ衰えていき空気を出し入れする力が弱くなる為浅くて早い呼吸になってしまうのだとか...
呼吸に関わる筋肉が衰えてしまうと姿勢も歪んでしまうそうです。
正しい呼吸法で体の不調も改善できるそうなので実践してみます‼