昨日NHKのニュースで
日本人の平均睡眠時間が他国と比べ短いことに触れ
警鐘を鳴らしていました。

私も若いころは睡眠時間３時間なんてこともざらで
それでもからだが動いていたので
まったく気にしていませんでしたが、
愛犬の看病や家族の介護などで
満足に睡眠がとれなくなったことをきっかけに、
スマホのアプリで睡眠の記録をしてきました。

最近ではAppleWatchが正確に記録してくれるので
とっても楽です。

睡眠不足には様々なリスクが潜んでいるとのこと。

もう若くないので
今後も質の良い睡眠をとって
心と身体の調子を整え
元気に過ごしたいです。

*項目はNHK NEWS WEBのサイトより*